Einige Tips, die helfen Ihre Morgenroutine sehr viel einfacher und angenehmer zu gestalten, um sich gut zu fühlen und trotz wenig Zeit gut auszusehen!
Öffnen Sie die Vorhänge sobald Sie das Bett verlassen! Tageslicht senkt die körpereigene Produktion des Melatonins und erhöht den Adrenalinspiegel, damit Sie Energie, Lebendigkeit, Wachsamkeit und Aufmerksamkeit für die täglichen Anforderungen aktivieren können.
Der ultimative Frischmacher!!
Auch wenn körperliche Anstrengung vielleicht das Letzte ist worauf sie Lust haben nachdem Sie sich aus dem Bett gequält haben - ein paar Übungen werden Ihnen einen sofortigen Energieschub geben! Und das ist schließlich genau das was sie brauchen am Morgen. “Gymnastik erhöht das Dopamin und den Epinephrin und Serotonin-Spiegel schreibt Sari Harrar in ihrem Buch “Good housekeeping”.
Eine Studie über Geschäftsreisende fand heraus, dass diejenigen, die Fitnessübungen machten, bereits um 61 % körperlich bessere Kondition hatten als die Untätigen, berichtet Sari Harrar. Das heißt, dass körperliche Bewegung, die Messlatte für fokusiertes und konzentriertes Arbeiten setzt. Eine anregende Dusche ist ein guter Weg wach zu werden und sich auf den Tag vorzubereiten. Brausen Sie Ihren Körper am Schluss kurz mit kaltem Wasser ab um sich zu revitalisieren!
Einige Körperwaschlotionen und Peelings sind perfekt für die morgendliche Anwendung, weil sie durch ein energetisierendes Aroma erfrischende Effekte haben. Aus der Dr. Baumann Spa Line ist das Mineral Meersalz-Peeling mit Öl und ein Spritzer Orangen Essenzöl sowie Dr. Baumann Rosmarin, Basilikum und Grapefruit als ätherische Öle gut, da diese zu einem deutlich verbesserten Stoffwechsel führen und eine durch und durch belebende Erfahrung darstellen. Unterschätzen Sie nicht die Wirkung ätherischer Öle. Sie werden aus Phytostoffen von Pflanzen, Früchten und Blumen gewonnen. Diese Öle verdunsten zwar schnell an der Luft, aber sie lassen ihren Duft zurück. Und diese können auf die Haut aufgetragen und von ihr aufgenommen werden. Um Energie aufzutanken und Anspannungen los zu werden, wählen Sie Düfte aus, die auf Zitrusfrüchten oder Gewürzen basieren, sowie Grapefruit, Minze, Ingwer, Orange oder schwarzer Pfeffer und Basilikum, schlägt Carolyn Kepes (Website “living Naturally”) vor. Kein Wunder, Dr. Baumann hat alle diese ätherischen Öle!
Der ultimative Frischmacher!
Verwenden Sie anstatt allergieauslösender Parfüms nach dem Duschen aus der Dr. Baumann Spa Line die verschiedenen Body Tonics: Minze, Rose, Orange auf Ihrer Haut! Das revitalisiert, energetisiert und erfrischt die Haut. Diese Tonics können auch für das Gesicht benutzt werden, z.B. vor oder nach dem Make-up! erin Spritzer Orangen Essenzöl sowie Dr. Baumann Rosmarin, Basilikum und Grapefruit als ätherische Öle gut, da diese zu Eine weitere Studie hat herausgefunden, dass sich Probanten, die sich nach einem Mittagsschläfchen das Gesicht damit wuschen, sich wesentlich wacher fühlten, als diejenigen, die einfach nur ein Schläfchen hielten, schreibt Sari Harrar.
Wenn einfaches Gesichtwaschen also den Energielevel hebt, dann geben Sie noch Dr. Baumann Reinigungsmilch dazu, ein sanfter Reiniger auf Wasserbasis der Unreinheiten entfernt und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut steigert. Er enthält wertvolle feuchtigkeitsspendende und auf die Haut wirkende Inhaltsstoffe wie z.B. Vitamin E, Lavendel und Hyaluronsäure. Wenn Sie lieber ein Waschgel möchten, benutzen Sie Dr. Baumann Reinigungsgel mit Makadamia-Nussöl und Urea.
Wecken Sie ihre Augen auf!
Sehen Ihre Augen verschwollen und aufgeschwemmt aus nach einer Nacht in der Sie schlecht geschlafen haben? Ein einfaches Produkt kann diese Zeichen von Müdigkeit reduzieren. Dr. Baumann Augengel mit glättendem Allantoin.
Auftanken und hydratisieren: “Wer das Frühstück auslässt, hat im Tagesverlauf mehr mit Müdigkeit und Ermattung zu kämpfen als der, der sich Zeit nimmt zum Frühstücken,” erzählte Elizabeth Somer (eine anerkannte Ernährungswissenschaftlerin) auf CNN.
Selbst wenn Sie Kalorien zählen und auf Ihr Gewicht aufpassen müssen, hat das Frühstück Vorteile für Ihre Gesundheit. Es beugt auch einem Gefühl des ausgehungert seins vor, was ansonsten dazu veranlasst, dass man später am Tag viel mehr isst als man es normalerweise tun würde. Achten Sie darauf genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen indem Sie mindestens acht Gläser Wasser trinken.” Sie haben die ganze Nacht gefastet und Sie wachen am Morgen folglich ausgetrocknet auf “warnt Reader`s Digest. Austrocknung kann ein niedriges Energielevel zur Folge haben und schlechte Ergebnisse bei Warhnehmungstests haben.
Sie können das Kaffeetrinken nicht lassen? Trinken Sie umso mehr Wasser, denn Coffein wirkt entwässernd.
Unterschätzen Sie nicht die Kraft der Düfte! Sie werden aus Phyto-Stoffen von Pflanzen, Früchten und Blumen gewonnen.
Diese Öle verdunsten schnell an der Luft aber sie lassen ihre Duftstoffe zurück. Diese können auf die Haut aufgetragen und von ihr aufgenommen werden.
Um Energie aufzutanken und Anspannungen los zu werden, suchen Sie sich Düfte aus, die auf Zitrus-Früchten oder Gewürzen basieren, so wie Grapefruit, Minze, Ingwer, Orange oder schwarzer Pfeffer und Basilikum.
Die morgendliche Schminkprozedur muss nicht lange dauern und kompliziert sein! Alles was Sie brauchen sind ein paar Schlüsselprodukte die Ihnen helfen wach und fit auszusehen und die Ihrer Haut Gutes tun. Dr. Baumann Intensivtönung hell/dunkel, hilft Ihre Haut zu behandeln, zu schützen und sogar Ihre Hauttextur zu glätten für einen strahlenden Teint.
Getreu nach dem Motto: "Wissen ist Macht"!


